為什么常吃海魚(yú)的人心腦血管更健康？心腦X管疾病因?yàn)榘l(fā)病率高、致死致殘率高，一直都是我們需要重點(diǎn)防范的一類(lèi)疾病；尤其是高X脂、高X壓、高X糖這“三高”，對(duì)于上了點(diǎn)年紀(jì)的中老年人群而言，更是需要加強(qiáng)防范一直以來(lái)，關(guān)于心腦X管疾病預(yù)防的文章，都會(huì)提到飲食方面的問(wèn)題，而今年4月份新發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南》中，更是首ci提到了“東方健康膳食模式”。這個(gè)模式其實(shí)是參照的東南沿海地區(qū)居民的飲食習(xí)慣而提出的，主要目的就是降低高X壓、高X脂等心腦X管疾病的發(fā)病率和死亡率。而這個(gè)膳食模式中很重要的一點(diǎn)就是多吃魚(yú)蝦水產(chǎn)，尤其是深海魚(yú)，比較好每周吃3-4次。魚(yú)油不能吃太多，因?yàn)槿艘蝗盏奈斩仁怯猩舷薜模蕴喾炊鴽](méi)效果。天萃恩80魚(yú)油好嗎

寶寶該怎么補(bǔ)充DHA？對(duì)于足月的寶寶，每天需要的DHA在100mg。那么DHA應(yīng)該怎么補(bǔ)呢？母乳含有DHA的配方奶粉魚(yú)類(lèi)和藻類(lèi)應(yīng)該吃哪些DHA食品呢？三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱈魚(yú)等海魚(yú)，蝦、蟹、貝類(lèi)，墨魚(yú)、海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類(lèi)，蛋黃。DHA補(bǔ)充劑如果上述條件實(shí)在無(wú)法滿(mǎn)足，無(wú)法達(dá)到每天100mg的DHA攝入量，也可以吃DHA補(bǔ)充劑補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)候魚(yú)油就顯得非常重要了，像天萃恩的魚(yú)油，每一粒的含量都特別的高，DHA的含量對(duì)于寶貝的補(bǔ)充都是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)的，而且由于純度夠高，不擔(dān)心攝入過(guò)多無(wú)用的廢油，讓每一份攝入都是有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)。品質(zhì)好的魚(yú)油好嗎高純度魚(yú)油是不是一日一粒就足夠了？

OMEGA-3是什么？除飽和脂肪酸以外的脂肪酸（不含雙鍵的脂肪酸稱(chēng)為飽和脂肪酸，所有的動(dòng)物油的主要脂肪酸都是飽和脂肪酸，魚(yú)油除外）就是不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸是構(gòu)成體內(nèi)脂肪的一種脂肪酸，人體不可缺少的脂肪酸。不飽和脂肪酸根據(jù)雙鍵個(gè)數(shù)的不同，分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸二種。食物脂肪中，單不飽和脂肪酸有油酸等，多不飽和脂肪酸有亞油酸、亞麻酸、花生四烯酸等。人體不能合成亞油酸和亞麻酸，必須從膳食中補(bǔ)充。根據(jù)雙鍵的位置及功能又將多不飽和脂肪酸分為ω-6系列和ω-3系列。亞油酸和花生四烯酸屬ω-6系列，亞麻酸、DHA、EPA屬ω-3系列。不同于飽和脂肪，多種不飽和脂肪在室溫中是呈液態(tài)狀態(tài)的，而且當(dāng)冷藏或冷凍時(shí)仍然是液體的。單不飽和脂肪，比如在橄欖油中所發(fā)現(xiàn)的，在室溫下為液體，但當(dāng)冷藏時(shí)就會(huì)硬化。[1]

魚(yú)油的功效：降低心血管疾病機(jī)率魚(yú)油中的omega-3脂肪酸向來(lái)對(duì)于心血管就具有多種功效（包括抗發(fā)炎、降三酸甘油脂、提升好膽固醇、改善血壓、改善血管內(nèi)皮細(xì)胞障礙），因此一直已來(lái)就被冠上護(hù)心的形象，能預(yù)防血管粥狀硬化，減少心血管疾病發(fā)生。在一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)14年的大型觀察發(fā)現(xiàn)，年長(zhǎng)者的血液中若omega-3濃度較高，則能大幅減少40%的心血管疾病發(fā)生率，及降低48%死于心律不整的風(fēng)險(xiǎn)。另外，在挪威一則2萬(wàn)人的大型研究發(fā)現(xiàn)，每周食用3份油脂豐富的魚(yú)類(lèi)，能有效減少22%靜脈血栓發(fā)生率；研究中也指出，若再搭配補(bǔ)充魚(yú)油能將血栓風(fēng)險(xiǎn)大幅減少48%（相較于少吃魚(yú)或未補(bǔ)充魚(yú)的族群）。盡管如此，還是有部分研究持相反意見(jiàn)，認(rèn)為單獨(dú)服用魚(yú)油（連續(xù)5年，每日650mgEPA與350mgDHA）無(wú)法降低心血管疾病發(fā)生率，因此比較好的方式是還是從飲食中適量攝取魚(yú)類(lèi)（每周3份以上），并搭配魚(yú)油的攝取。非常適合我們需要綜合的補(bǔ)充身體健康的朋友們來(lái)選擇。

魚(yú)油和魚(yú)肝油的區(qū)別在哪？魚(yú)油和魚(yú)肝油不一樣，是兩種不同種類(lèi)的油。魚(yú)油是從深海魚(yú)類(lèi)脂肪中提取而來(lái)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，主要成分是不飽和脂肪酸（omega-3），而魚(yú)肝油是從魚(yú)肝臟提取的制劑，帶腥味，主要成分為維生素A和維生素D。魚(yú)油主要用于降血脂、軟化和清潔血管、補(bǔ)充腦補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，比較適用于血脂偏高人群及中老年人群，飲食不均衡、用腦過(guò)多者、常年使用電腦眼睛容易疲勞的人士也可以服用。而魚(yú)肝油有助于促進(jìn)骨骼發(fā)育，所以更適合戶(hù)外活動(dòng)不足、體內(nèi)維生素D儲(chǔ)量較低以及需要補(bǔ)鈣的兒童人群。比如剛出生幼兒、足不出戶(hù)少曬太陽(yáng)者、過(guò)敏性鼻炎患者、孕產(chǎn)婦等。二者之間在來(lái)源、成分、功效、適用人群等方面都不同，如果是服用時(shí)不注意，弄錯(cuò)魚(yú)油和魚(yú)肝油而誤食錯(cuò)誤用量，后果非常嚴(yán)重！魚(yú)油不能每天吃很多！天萃恩80魚(yú)油純度重要嗎

魚(yú)油更多起到輔助降低的效果，本質(zhì)是保健品，而不是藥物哦。天萃恩80魚(yú)油好嗎

寵物可以吃魚(yú)油嗎？會(huì)有很多養(yǎng)寵物的好奇這個(gè)問(wèn)題，因?yàn)閷櫸雉~(yú)油也掀起過(guò)一段熱潮。這里給一個(gè)確切的答案，寵物是可以吃魚(yú)油的，但我本人不推薦去購(gòu)買(mǎi)“寵物魚(yú)油”因?yàn)楹芏嗟膶櫸雉~(yú)油廠商就賺的是這個(gè)智商稅，無(wú)論是寵物還是人，想要起到什么效果，主要的一點(diǎn)還是魚(yú)油的純度，但是很多寵物魚(yú)油的omega3含量可能只有20%-30%。這是非常低的魚(yú)油，除了我們所購(gòu)買(mǎi)的不飽和脂肪酸之外，剩下的70%-80%就全是飽和的脂肪酸和油脂，這樣的魚(yú)油，吃下去有沒(méi)有用我不知道，但是效果應(yīng)該不會(huì)比直接買(mǎi)一塊肥五花來(lái)的好。所以寵物喂魚(yú)油也要挑選高純度的魚(yú)油，這樣才能給寵物起到比較好的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)。天萃恩80魚(yú)油好嗎

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